А зачем вообще медитация? Чем она помогает? А она для всех или только для просветленных? Для нее нужны какие-то специальные знания и умения? Сколько времени нужно на медитацию, а то у меня и так его в обрез? Давайте сегодня поговорим о медитации. Что это такое? Медитация – это пребывание вЧитать дальше…
Сейчас у всех нервы сдают. Негативные мысли целый день роятся в голове, и очень трудно прекратить этот бесконечный поток, когда вокруг паника. Казалось бы столько сейчас свободного времени, столько можно дел переделать. Но нет. В состоянии постоянного стресса очень сложно сконцентрироваться на делах. Руки опускаются, и ничего не хочется делать. Читать дальше…
Делайте это упражнение дома или где-либо в закрытой комнате: когда вы желаете расслабиться, надо найти себе укромный уголок, где бы можно было уединиться, чтобы вас не прерывали и не беспокоили. Цель этого упражнения – убедиться в том, что путем последовательного снятия тонуса отдельных групп мышц можно добиться полного расслабления. КогдаЧитать дальше…
Много раз в нашей жизни мы могли бы оказаться в такой ситуации, где бы мы нагрубили, не пришли на помощь, сделали что-то плохое сознательно и теперь жалеем об этом. Если подумать, что даже спустя долгое время груз вины будет подсознательно на нас давить и мешать двигаться дальше по жизни. СамопрощениеЧитать дальше…
Этот комплекс упражнений построен таким образом, что в процессе тренировки задания постепенно усложняются: простые образы сменяются более сложными, чтобы в заключение перейти к воссозданию образов человеческих лиц. Упражнение 1. Мысленные картины красоты и гармонии. Это упражнение лучше всего выполнять в изолированной комнате, где вам никто не помешает. Сядьте поудобнее наЧитать дальше…
Наши жизни часто подвергаются вреду, разочарованиям, напряжениям, гневу и другим отрицательным эмоциям. Эти чувства растут в течение долгого времени и могут часто становиться препятствием, которое парализует нас, препятствуя тому, чтобы мы достигли наших целей. Они не только затрагивают нашу индивидуальность, но также и наши отношения, и карьеру. Положительные утверждения —Читать дальше…
На улице зима, а в памяти мы все еще любуемся картинами уходящего лета, золотыми красками осени, вглядываемся в лица друзей, которые находятся вдалеке, или наслаждаемся архитектурным совершенством увиденных ранее сооружений. Эта способность человека воссоздавать чувственные образы называется воображением. С его помощью человек может воспроизводить в уме то, что он уже видел, слышал,Читать дальше…
Бывает, что нам нужно срочно расслабиться, немного отпустить напряжение, но медитация на час недоступна, равно как и поход к массажисту. Когда есть буквально несколько минут, то можно использовать очень простые приемы. О них сегодня и поговорим.Читать дальше…
