Эта техника помогает снять стресс, избавиться от неприятных переживаний после случившихся неприятностей или конфликта, прийти в состояние спокойствия и уравновешенности. Вам потребуются цветные карандаши и всего 15-20 минут. Техника подходит как для взрослых, так и для детей. КАК ВЫПОЛНЯТЬ. Погрузитесь в свои переживания, выберите цвет, который «просится» к вам вЧитать дальше…
Одна из методик арт-терапии в борьбе со стрессом. Вам понадобится: альбомный лист, ручка или карандаш. КАК ВЫПОЛНЯТЬ. Вспомните недавнюю негативную ситуацию, которая вызывает у вас стресс. И начинайте хаотично рисовать линии на листе, следуя за своей рукой. Рисуйте линии, пока не почувствуете облегчение (на это может уйти от несколькихЧитать дальше…
«Рисование на воздушном шаре» Материалы: воздушные шары, ленточка, гель для надувания шара. Процесс. Расскажите ребенку, что свой страх можно изобразить на воздушном шаре. Пусть он выберет из разноцветных воздушных шаров, какой ему больше всех нравится. Если ребенок умеет надувать сам шарики, то надувает сам. Если нет – надуваете вы. Надувая шарик,Читать дальше…
Цель: работа с негативными чувствами ребенка, снятие эмоционального напряжения. Материалы: бумага, краски, клей. Упражнение: Если вы видите, что ребенок не в духе, начинайте игру «Гора злости». Скажите буквально следующее: «Я вижу, ты злишься. Наверное, тебе так и хочется что-то сломать? Смотри — вот бумага, мы можем ее мять, рвать, кидать. Вот так яЧитать дальше…
Цель: поиск ресурсов для изменений, саморазвития, личностного роста, анализ жизненных ценностей и достижений, гармонизация состояния. Продолжительность – 20 минут. Необходимые материалы: поднос, стакан манки. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: Высыпьте манку на поднос. Положите на него руки. Попробуйте попересыпать манку, прочувствовать, какая она на ощупь? Мягкая или шершавая? Теплая или прохладная? Какие ощущенияЧитать дальше…
Цель: определение текущего состояния и выявление потребностей ребенка. Материалы: альбомные листы, фломастеры или цветные карандаши. Упражнение: Предложите ребенку обвести на листке свою ладонь. А затем раскрасить изображение так, как он представляет сейчас свое настроение. Спросите ребенка:— Что говорит тебе ладошка?— Что она чувствует? Если настроение грустное, можно нарисовать ладонь хорошего настроения или несколькоЧитать дальше…
Красный цвет — цвет эмоций и жизненного пыла, цвет силы, энергии, видимый и невидимый духовный огонь, цвет радости. По силе воздействия на человека он превосходит все другие цвета. Красный цвет неоднозначный. С одной стороны, он символизирует радость, любовь и красоту, а с другой – вражду и войну. Красный цвет повышаетЧитать дальше…
Искусство обладает целительной силой. Еще в письменных источниках Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая упоминается об этом. Рисование, музыка, лепка, книги, танцы применялись для лечения больных, страдающих психосоматическими и психическими заболеваниями. Занимаясь рисованием, лепкой или писательством, человек может поговорить со своим подсознанием. И специальные способности здесь совершенно не важны.Читать дальше…
