Эмоции — это один из мощнейших инструментов, который помогает нам адаптироваться в этом мире, развиваться и достигать желаемого, выстраивать здоровые отношения и быть в контакте с собой и миром. Вот как определяют эмоциональный интеллект Питер Саловей и Джек Мейер (создатели этого термина): способность осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению,Читать дальше…

Беспокойство ослабляет внимание и мешает запоминать. Поэтому важно научиться справляться в ним. Из-за сильного волнения студент может забыть все, что учил, конкурсант — слова песни, исполнитель — ноты, актер может забыть текст…  Тревожные мысли блокируют механизмы памяти.  Какая-то причина вызывает чувство паники: «А что если я не сдам экзамен?», «АЧитать дальше…

Этот комплекс упражнений построен таким образом, что в процессе тренировки задания постепенно усложняются: простые образы сменяются более сложными, чтобы в заключение перейти к воссозданию образов человеческих лиц. Упражнение 1. Мысленные картины красоты и гармонии. Это упражнение лучше всего выполнять в изолированной комнате, где вам никто не помешает. Сядьте поудобнее наЧитать дальше…

Да, дети действительно могут сводить с ума. Истерики, капризы, нытье, требования, бесконечные просьбы и др. – все это безумно раздражает, и в один прекрасный момент ваш гнев обрушивается на ребенка. У нас почему-то принято из обычной мамы делать идеальную. Вы должны на все безобразия, которые вытворяет ребенок (кусается, щиплется, разбрасываетЧитать дальше…

Невнимательность в нашем динамичном мире — один из самых страшных грехов. Причиной невнимательности часто являются проблемы с концентрацией. Нам трудно сосредоточить внимание на деле, когда мы устали, возбуждены, переживаем стресс.  И в таком случае совет прост – отложите дело или отдохните, иного лекарства нет. Главное разобраться, что именно мешает вашей деятельности. Самое сложное, когда невнимательность сопровождает вас всюЧитать дальше…

Теория привязанности – это раздел психологии, который освещает вопросы эмоциональной привязанности человека. Стратегия привязанности, которой придерживается человек, объясняет, почему отношения были успешными или неудачными, влечение к определенному типу людей, а также характер проблем, которые возникают снова и снова. Выделяют 4 типа привязанности: безопасный, тревожно-устойчивый, тревожно-избегающий и дезорганизованный. Каждый из васЧитать дальше…

Главным проявлением уверенности в себе является умение человека не зависеть от мнения окружающих, не придавать значения их словам и критике. Такое отношение к жизни позволяет легко себя чувствовать в обществе и не испытывать проблем, если нужно публично выступить или оказаться в центре внимания. Если с этим есть проблемы, то человек,Читать дальше…

Многим людям свойственно обижаться. Постоянно. Но не все в состоянии высказать то, что долгими месяцам или даже годами копится у них на душе. В результате образуется «черный» комок, «пожирающий» его носителя и все светлые чувства, которые есть. Счастье, радость, любовь – неважно! Как можно жить полноценной жизнью, когда неприятные мгновенияЧитать дальше…