Согласно шкале стрессов, разработанной американскими психологами Томасом Холмсом и Ричардом Райхом, авторами популярного теста на стрессоустойчивость, каждое важное событие в нашей жизни (как положительное, так и отрицательное) имеет свой балл — от 1 до 100. И если в течение года в сумме их набирается свыше 300, можно говорить о стрессовыхЧитать дальше…

Наверняка все уже слышали поговорку про стакан, который наполовину полон или наполовину пуст… Оптимист скажет, стакан наполовину полон, пессимист – наполовину пуст. На самом деле, резко выраженных оптимистов или пессимистов среди людей немного, а большая часть находится вблизи некой средней точки, удаляясь от нее согласно законам нормального распределения.Читать дальше…

1) Первое и главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений, равно как и пытаться их принимать (исключение составляют стихийные бедствия, когда речь идет о спасении самой жизни). 2) Прислушайтесь к совету предков: сосчитайте до десяти.Читать дальше…

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательноеЧитать дальше…

Наступила осень… День стал намного короче, похолодало, часто идут дожди, небо серое… Мы внезапно осознаем, что лето прошло, что впереди целых полгода нас ожидает серость и слякоть. У нас портится настроение, появляется постоянная усталость и хандра. Такое сезонное настроение нередко превращается в осенне-зимнюю депрессию. Осенняя депрессия, в отличие от настоящейЧитать дальше…

Межсезонная депрессия – явление отнюдь не новое, поэтому и способов бороться с ней есть множество. Об одном из них расскажу прямо сейчас. Вы наверняка не раз замечали, как примитивные картины, состоящие из серого неба, серого снега и серого асфальта, действуют угнетающе, но стоит разбавить эту осенне-зимнюю палитру другими цветами, дышитсяЧитать дальше…

О стрессе принято говорить как об отрицательном явлении в жизни человека. Но это не всегда справедливо. Согласно окончательным выводам Ганса Селье, люди не должны избегать стресса, т.к. многие факторы, вызывающие стресс, являются важнейшими активизаторами в жизни каждого человека.Читать дальше…

Мы живем в непростое время, когда на нас слишком многие факторы оказывают влияние: быстрый темп жизни, ухудшение качества продуктов питания, постоянно возрастающий потом информации, неблагополучный радиационный фон, рост наркомании и преступности и др.  В силу этих причин здоровье людей ухудшается несмотря на различные достижения в области наук. Мы часто вЧитать дальше…