Зависимость

Зависимость

У всех людей есть привычки. Они разные, какие-то полезные, какие-то вредные, но они есть у всех и у каждого свои.

Привычка определяется как действие, ранее повторявшееся неоднократно и перешедшее фактически в необходимость. Часто можно услышать о том, что для формирования устойчивой привычки достаточно выполнять нужное действие (например, выходить на утреннюю пробежку) в течение 21 дня.

Из привычки складывается характер, который, в свою очередь, влияет на судьбу. Автоматические действия, которые выполняются человеком на уровне подсознания, могут быть как его друзьями, так и врагами. Именно поэтому за своими привычками каждый должен очень внимательно следить. Плохие, к сожалению, липнут сами. Хорошие же появляются только при определенных условиях.

А теперь посмотрим, в чем разница между привычкой и зависимостью.

В отличие от привычки, зависимость так просто никуда не девается. Привычка становится зависимостью тогда, когда любимое (или, кстати, не такое уж и любимое) занятие начинает занимать неадекватно большую часть жизни человека. Если он раз за разом поддается своей привычке, несмотря на явные негативные последствия– то тут уже можно задуматься о зависимости. Если привычка замещает собой другие важные стороны жизни и ведет человека к непродуктивному времяпровождению– то тут тоже можно подумать о зависимости. И, в отличие от привычки, от зависимости избавиться становится очень непросто.

Лишаясь нужного (нужного?) человеку занятия, он становится раздраженным и агрессивным – до тех пор, пока у него не появится возможность вернуться к нему.Со временем личность человека меняется – в отличие от безобидной привычки, зависимость очень сильно отражается на эмоциональном состоянии, причем не лучшимобразом.  

Зависимость делится на три большие группы:

1. Химические:
алкоголизм;
наркомания;
курение (табакокурение, пристрастие к кальяну).

2. Биохимические (пищевые):
анорексия (отказ от приема пищи, повышенная худоба);
булимия (неудержимое обжорство, «волчий голод»).

3. Нехимические:
игромания;
компьютерная зависимость;
телемания (от просмотра телевизора);
мобильная зависимость;
интернет-зависимость;
шопоголизм;
трудоголизм;
спортивная аддикция;
зависимость отношений.

Были выделены психологические особенности личности, влияющие на проявление зависимого поведения. К таким характеристикам относят следующие:

Неадекватная самооценка – чаще заниженная.
Эгоцентризм – фиксация на себе, своих желаниях.
Неумение планировать будущее и грамотно распределять время.
• Высокая внушаемость – сиюминутный отзыв на приглашение, рекламу, подражание большинству.
Отрицание своих чувств – из-за прежних психологических травм гонят от себя эмоции, не анализируют их, не прорабатывают.
Максимализм – впадают в крайности: либо все прекрасно, либо очень плохо.
Высокая тревожность – люди беспокоятся по любому поводу, волнуются относительно будущего.
Низкая стрессоустойчивость – неумение справляться со стрессами.

Зависимый человек чаще всего отрицает свою зависимость, доказывая, что сможет остановится, когда сам этого захочет.

Все виды химической и биохимической зависимости необходимо лечить, причем стационарно. Больные должны находиться под постоянным присмотром медицинскогоперсонала, соблюдать режим, принимать необходимые лекарства.

Нехимические зависимости преодолеваются через групповую или индивидуальную работу с психотерапевтом или психологом. Используются техники различных направлений психотерапии: арт, гештальт, НЛП, психосинтез, телесно-ориентированная терапия. Много внимания уделяется умению преодолевать стрессы, отреагированию чувств, прощению близких и самого себя.

Проблема зависимости довольно обширна, так как включает в себя множество видов. Но все они объединены тем, что негативно влияют на личность человека, нарушаютего коммуникативные связи, подменяют собой полноценную жизнь.

Ксения Окунева

 

Понравилась статья? Поддержите автора:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *