Тест «Определение тревоги»

Проверьте себя. Прочитав утверждение, надо ответить «да» или «нет».

  1. Обычно я спокоен, и вывести меня из себя нелегко.
    2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
    3. У меня редко бывают запоры.
    4. У меня редко бывают головные боли.
    5. Я редко устаю.

    6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
    7. Я уверен в себе.
    8. Практически я никогда не краснею.
    9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
    10. Я краснею не чаще, чем другие.
    11. У меня редко бывает сердцебиение.
    12. Обычно мои руки достаточно теплые.
    13. Я застенчив не более, чем другие.
    14. Мне не хватает уверенности в себе.
    15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
    16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
    17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
    18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.
    19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
    20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
    21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
    22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что- либо сделать.
    23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
    24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
    25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
    26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.
    27. Я работаю с большим напряжением.
    28. Я легко прихожу в замешательство.
    29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.
    30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
    31. Я часто плачу.
    32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
    33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
    34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
    35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
    36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
    37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
    38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
    39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.
    40. Даже в холодные дни я легко потею.
    41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
    42. Я — человек легко возбудимый.
    43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
    44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.
    45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
    46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
    47. Я почти все время испытываю чувство голода.
    48. Я часто чувствую себя одиноким.
    49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
    50. Ожидание всегда нервирует меня.

Оценка результатов.

За каждый ответ «да» на следующие высказывания поставьте 1 балл: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50

За каждый ответ «нет» на следующие высказывания поставьте 1 балл: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13.

40-50 баллов — показатель очень высокого уровня тревоги;
25-39 баллов свидетельствует о высоком уровне тревоги;
15-24 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровне;
5-14 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровне;
0-4 баллов — о низком уровне тревоги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *