Страх перемен

Вдруг будет хуже… Стабильность сегодня становится залогом успешности, а любые перемены в жизни — будь то переезд в другой город, смена работы, семейного положения и многое другое — нас пугают и воспринимаются в штыки.

Большинство людей настолько стремятся к переменам в жизни, что им кажется, будто однажды утром, проснувшись, они станут совсем другими людьми, добившимися своих целей. Но без постоянной работы над собой и над достижением своих целей такого не случится. Что мешает обычному человеку реализовать желаемые перемены, отбросив свое постоянное оправдание: «Боюсь перемен в жизни»?

Бесспорно, страх. Страх сменить работу, завести собственный бизнес, перестать находиться в нежелательных отношениях, улучшить внешность или заняться новым хобби буквально сковывает, мешая принимать от жизни ее прекрасные возможности.

Страх новизны и жизненных перемен – достаточно распространенное явление (у него даже есть научно-психологическое название – «неофобия»), и это объясняется… инстинктом самосохранения.

Как только вы решите изменить что-то в своей жизни, страх задаст вам вопрос: «Кто ты такой, чтобы это делать?», «С чего ты решил, что сможешь это сделать?», «Вдруг будет хуже?», «Что будут говорить о тебе люди?» и т.д.

Почему так получается, как только вы надумали что–то изменить, так страх тут как тут? Почему возникает страх перемен?

Причиной страха может быть психотравмирующая ситуация, которая буквально «выбила из колеи» и значительно изменила образ существования. Такие перемены надолго остаются в детской памяти как худшее событие, что изменило их мировоззрение. Малыши оценивают все, что было до этого, хорошо, а после — плохо. Например, трагедия в семье, развод родителей в корне меняют восприятие этого мира для ребенка. Они сталкиваются с мощным внешним фактором неизвестного происхождения, который рушит их идеалы, нормальный и слаженный быт. Такие ощущения могут оставаться очень надолго и причинять настоящие неприятности во взрослой жизни. После такого психотравмирующего фактора человек пытается воссоздать консервативные, постоянные условия, которые не меняются, и только так он может ощущать себя комфортно. Любое внешнее воздействие воспринимается как нежелательное, даже если оно несет позитивные изменения.

Кроме этого, причиной развития подобного страха могут быть личностные особенности каждого человека. Учитываться могут примечательные признаки, которые вероятнее всего поспособствуют боязни нового.

Черты характера, на фоне которых чаще развивается страх перемен:

— Консервативность.
Склонность к идеологической привязанности к устоявшимся ценностям, традициям, условиям настоящей жизни, нежелание менять что-либо.
— Нерешительность.
Подозрительность, неуверенность в выборе следующих шагов или принятии важных решений, мнительность.
— Тревожность.
Постоянное ощущение надвигающейся опасности, напряжение и невозможность открыть для себя что-то новое.
— Низкая самооценка.
Ощущение себя неспособным совершить любые перемены в жизни. Часто человек считает, что нет необходимости менять все к лучшему, ведь и существующие обстоятельства его устраивают.
— Неспособность нарушить зону комфорта.
Если индивид создает вокруг себя барьер для защиты от внешних влияний, ему самому придется столкнуться с трудностью пересечения этой границы.

Часто причиной формирования боязни перемен может служить не слишком удачный опыт или провальная попытка изменить что-то к лучшему. Обыватель сразу же опускает руки и считает свои шансы на успех крайне низкими. Более того, после такого не хочется пробовать еще раз, особенно если прошлые попытки сопровождались ощущением дискомфорта. Это происходит из-за того, что восприятие человека буквально застывает на одном неудачном моменте, не афишируя много положительных. Такое однобокое суждение может вызвать страх перед переменами в жизни.

Иногда страх парализует волю человека, влияет на возможность трезво оценивать ситуацию и ставит множество преград на пути к поставленной цели. Только преодолев его, можно уверенно шагать навстречу будущему и не бояться никаких обстоятельств.

Как избавиться от страха перемен?

Начните с малого и постепенно даже не заметите, как совершаете целую революцию в своей жизни. Выберите новые пути на работу, пусть даже и чуть длиннее, опять же это позволит вам вставать чуть раньше, а не тогда во сколько привыкли, поменяйте список привычных продуктов, пробуйте и открывайте для себя новые вкусы и блюда, покупайте то, на что раньше не решались, осмельтесь на эксперименты с одеждой, прической, цветом волос. Не зря же многие дамы, столкнувшиеся с любовным разочарованием, начинают перемены в своей жизни именно с посещения салона красоты и кардинальной смены имиджа.

Найдите своих. Совершать революцию в одиночку всегда трудновато. Хорошо, когда тылы надежно защищены, союзник всегда готов протянуть руку помощи, помочь дойти до победного конца или быть рядом в случае отступления. В любом деле важно иметь поддержку близкого, того, кто не даст опустить руки, психануть, испугаться и бросить все на полпути, того, кто будет вдохновлять и давать пинки, подталкивая вперед.

Вот несколько методов борьбы с первобытным страхом:

1. Если вам предстоит какая-нибудь важная перемена, а вы все же сомневаетесь, подумайте и напишите на листе бумаги все потенциальные плюсы этой перемены. Повесьте список на видном месте, пусть в вашем подсознании откладывается только положительный исход дела.

2. Боритесь со страхом перемен в каждой конкретной ситуации. Когда вы собираетесь, но боитесь что-то поменять, «не забегайте вперед» — эта перемена не приведет к необратимым изменениям в вашей жизни. Вы просто попробуете.

3. Чаще думайте о том, сколько времени у вас осталось на активность. Это отрезвляет. Чем старше вы становитесь, тем меньше остается желания, а главное — возможностей что-то поменять.

4. Как только вам выпадает шанс что-то изменить, подавляйте в себе мысли об обязательной неудаче, перестаньте прокручивать в голове сюжеты провала и краха. Лучше сделайте что-то полезное для будущего успеха.

5. Если думаете, что вы недостойны лучшего, то это не скромность, а банальная трусость.

6. Вспомните случаи, когда вы отказывались от чего-то из-за страха перемен. Правда, сейчас очень хочется узнать, а что было бы, если бы?..

7. Упорно думайте о том, что перемены приведут только к хорошему.

8. Осознайте, что изменения необходимы, ждите их с нетерпением, тогда страх сменится радостным предвкушением.

Боязнь перемен, как правило, рождается именно из-за страха неудачи. Начнете проще относиться к провалам – избавитесь и от страха перемен. Достаточно просто помнить о том, что не ошибаются только бездельники! Если рискнули, и все получилось – вы совершили победу. Если ничего не вышло – то ничего и не изменилось, и вы ничего не потеряли.

Страх перемен – это всего лишь якорь, который не дает вашему кораблю уйти с намеченного курса, но и не дает ему двигаться вперед.

Ксения Окунева

_________________________________
Читайте похожие статьи:
Что же я хочу в жизни?
Как преодолеть сомнения
Как начать новую жизнь

This entry was posted in Интересное в психологии and tagged , , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *