1. Вы систематизируете свои мысли.
Если вы будете записывать свои идеи, то вместо вороха непонятных образов вы получите более-менее четко описанную мысль.
Текст подразумевает структуру, то есть вам придется проанализировать ощущения, чтобы написать что-то адекватное. Это хорошо помогает понять себя и разобраться в своих проблемах.
2. Вы помогаете свой памяти.
Со всеми бывают ситуации, когда память начинает подводить, а вспомнить нужно что-то очень важное. В таких случаях хорошей помощью может оказаться ваш личный дневник. Пролистав записи, вы наверняка найдете нужный вам день и даже по паре строчек восстановите всю цепочку событий.
3. Вы тренируете дисциплину.
Не каждый человек может заставить себя ежедневно тратить усилия на запись своих мыслей, чувств, эмоций. Через какое-то время вы привыкнете каждый вечер садиться за стол и писать, но для этого вам придется изрядно потренировать дисциплину.
4. Вы улучшаете писательские и ораторские навыки.
Во время письма люди больше склонны использовать редко употребляемые слова и сложные конструкции. Записывая их каждый день, вы со временем научитесь красиво и четко выражать любую идею.
5. Вы помогаете себе расслабиться.
Современному человеку приходится перерабатывать огромное количество информации, которая поступает одновременно и сильно перегружает ваш мозг. Во время написания заметок в дневник вы будете вынуждены сосредоточиться на одном деле.
Все произошедшее за день, вся не успевшая обработаться информация будет сформулирована парой предложений. Это хорошо помогает «очистить» разум.
