«Ключ к пониманию себя» День 13-14

Сегодня важный день – мы будем говорить о ценностях.

Для чего нам нужно знать свои ценности?

Знание ценностей поможет правильно выбрать работу, партнера,  направление в жизни, определить, чего добиваться, к чему стремиться, а чего избегать.

На принятие решений ценности оказывают огромное влияние.

Если вы живете в соответствии со своими ценностями, вы чувствуете, что живете в гармонии с собой.

Существует огромное количество ценностей:
— Семья
— Карьера
— Дети
— Власть
— Здоровье
— Образование
— Хобби
— Развлечения
— Финансовая стабильность
— Свобода
— Друзья
— Саморазвитие
— Общение
и др.

Обратите внимание, что любовь – это чувство, а не ценность. Деньги – тоже не ценность. Ценность – это то, что скрывается за деньгами – власть, финансовая стабильность и др.

Задание «Как определить свои ценности?».

  1. Напишите список своих главных ценностей, исходя из моего примера (минимум 10).
  2. Посмотрите, действительно ли это ваша ценность? Например, если вы написали «здоровье», то занимаетесь ли спортом, правильно ли питаетесь?

— Если ценность оказалась не вашей, вычеркните ее.

Если слишком много пришлось вычеркнуть пунктов, составьте список заново.

Вам поможет вопрос: «Без чего вы не можете представить свою жизнь?».

— Если, например, ценность «здоровье» сейчас у вас не в приоритете, но вы хотите, чтобы было наоборот – запишите эту ценность в самом верху. И продумайте шаги, как вы будете эту ценность внедрять в свою жизнь.

Например: пить до 2 л. воды в день, есть меньше жареного, ложиться спать в 11 часов, по утрам делать зарядку, заниматься фитнесом/бегом/плаванием/спортивной ходьбой и др.

Напишите для себя такие правила, которые помогут вам быстро внедрить данную ценность в свою жизнь.

  1. Теперь напишите список своих желаний (не меньше 20).

Отметьте, с чем каждое желание у вас связано? Насколько важно исполнить каждое желание?

  1. Соотнесите ваши желания с вашими ценностями.
  2. Таким образом, у вас должен получиться список ваших ценностей.

Ценности могут со временем меняться. Но на сегодняшний день эти ценности необходимы для наполнения вашей жизни смыслом и гармонией.

Ирина Базан

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *