Как повысить продуктивность мозга

В процессе нашей жизнедеятельности периодически возникают ситуации, при которых требуется увеличение производительности мозга.

Например, при работе над выполнением трудных задач, написании дипломных работ, необходимости запомнить большое количество данных.

В такие периоды особенно бережно необходимо относиться к собственному мозгу и выполнять некоторые полезные советы.

Вот, что рекомендуется делать для повышения продуктивности мозга:

1. Во время повышенных нагрузок нужно обеспечить поступление большого объема кислорода к мозгу, проветривая помещение, либо выходя на свежий воздух на 5-10 минут каждые 1-2 часа.

2. Во время умственной работы необходимо периодически устраивать перерывы для выполнения физических упражнений. Если ввести в свою жизнь занятия плаванием, езду на велосипеде, катание на лыжах, то работа мозга будет всегда на высоком уровне.

3. Давно доказано благоприятное воздействие классической музыки на состояние организма, в том числе и на работу головного мозга. Моцарт, Чайковский, Бах – произведения этих композиторов, по мнению ученых, полезны к периодическому прослушиванию.

4. Для повышения производительности мозга врачи рекомендуют ввести в свой рацион такие продукты, как шоколад, лимоны, орехи, финики, мед.

Что еще поможет?

Для улучшения работы наш мозг, как и мышцы, нуждается в тренировках. Вот, что может быть использовано:

1. Любопытство всегда отличало гениев от обычных людей. Даже повседневные и привычные вещи можно рассмотреть с другого ракурса и узнать о них много интересной информации.

2. Полезно ознакомляться с литературой, не имеющей отношения к вашей непосредственной работе.

3. Хорошо улучшают работу мозга различные головоломки или другие, адаптированные для этого занятия.

4. Физические упражнения улучшают общее состояние организма и мозга в том числе.

5. Обучение новым навыкам также является хорошей зарядкой для мозга.

6. Изучение статей в полезных блогах может оказаться нужным с точки зрения наполнения сознания интересной информацией.

7. Специалисты рекомендуют вести собственный блог для того, чтобы лучше разбираться в происходящих событиях, для упорядочивания мыслей и для развития творческого потенциала. Тематика блога может быть различной, здесь главное – периодичность.

Все люди разные, и каждому подойдет свой способ для повышения продуктивности мозга. Только для того, чтобы его найти, может понадобиться время и настойчивость.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *