Рецепт весеннего коктейля

Рецепт весеннего коктейля: хвалить себя, удовлетворять свои потребности, принять свои недостатки, заботиться о своем теле, быть мягкой с собой, хвалить себя, относиться к себе бережно.

Все это приправить столовой ложкой любви. Подавать под соусом заботы о себе.

Как вам такой коктейль?

Коктейль отличный, но давит чувство вины, и с ним очень сложно справиться?

«Почему я лежу? Надо же что-то делать!», «Как это я сяду читать книгу, а ребенок будет предоставлен сам себе? Его же надо развивать?», «Если я хорошо буду заботиться о своих детях и муже, то смогу выделить время и для себя» и т.п.

Вы считаете, что удовлетворять собственные потребности эгоистично?

У вас один/два/три ребенка. Совершенно нет времени на себя. Вы выполняете одновременно много задач. Чувствуете себя опустошенной, усталой и замученной.

Как часто вы жертвуете собой, чтобы позаботиться о ком-то другом?
Как часто вы ставите себя на самое последнее место в списке своих задач?

Подумайте о том, как вы сможете заботиться о других, если у вас совершенно нет энергии?

Когда вы заботитесь о себе, вы избавляете себя от эмоционального истощения и выгорания. Вы вовремя наполняете себя энергией, и у вас хватает сил и на работу, и на решение возникшей сложной ситуации, и на детей, и на мужа.

Ирина Базан, педагог-психолог, психолог-консультант, тренер

Помогаю мамам обрести счастье в неидеальном материнстве, выйти из эмоционального выгорания, заботиться о себе без чувства вины, найти свой ресурс, а также подобрать ключик к вашему ребенку.

Моя группа ВКонтакте

Если хотите, чтобы у вас был «карманный» психолог, Мой Телеграм-канал

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.