Нужно обращать внимание на приятные события. А поможет вам в этом Дневник радости.
Возьмите себе за правило каждый вечер перед сном записывать в эту тетрадь приятные и радостные события, которые произошли в течение дня. Для этого нужно всего 5 минут.
Старайтесь не пропускать ни одного дня.
Этот дневник поможет вам:
— обращать больше внимания на хорошее, что происходит в вашей жизни,
— успокоить себя перед сном,
— стать увереннее и спокойнее.
А еще Дневник радости помогает в трудные периоды жизни, когда происходят форсмажоры, когда кажется, что все идет наперекосяк.
Вы удивитесь, что даже в такие сложные дни было хоть что-то хорошее и приятное. Пусть самая малость, но было.
Например, вкусный чай в обед, красивый закат вечером, приятный разговор с подругой по телефону и т.д.
Обращая внимание на радостные события в своей жизни, вы будете больше ею довольны.
Ирина Базан
———————————
Теперь у нас есть Телеграм-канал «Психограмматика». Присоединяйтесь!
