У вас есть счастливое место? Место, которое у вас вызывает положительные эмоции, помогает вам успокоиться и почувствовать себя защищенной?
Конечно, у каждой из вас есть такое место. У кого-то это дом, у кого-то – дача, у кого-то – берег моря, у кого-то – поляна в лесу…
С какой-то периодичностью вы оказываетесь в этом месте и наслаждаетесь теми ощущениями, которые оно вам дарит.
А кто-то из вас даже и не задумывался о таком месте.
Хотели бы вы, чтобы такое счастливое место было с вами всегда, когда вы этого захотите?
Тогда закройте глаза. Подышите глубоко и спокойно. И представьте себе такое место, где вы отдыхаете душой. Где вы чувствуете спокойствие, удовлетворение, наслаждение, комфорт и полную безопасность. Почувствуйте, как радость разливается по всему телу.
Что вы представили? Где вы оказались?
Когда вас одолевается тревога или страх, мысленно перенеситесь в это место. Подышите глубоко животом. Настройте свое тело на настоящее.
Можете пребывать в этом месте столько, сколько вам требуется.
Почувствуйте, как оно помогает вам, поддерживает вас.
Когда вы находитесь в счастливом месте, вы можете задать себе трудные вопросы. И получить ответы от своего подсознания.
Поблагодарите это место за помощь, за то, что оно у вас есть.
И после этого можно возвращаться в настоящее.
Запишите свои наблюдения в свой дневник. А можно нарисовать свое счастливое место. Этот рисунок будет вам также помогать ощущать себя, когда вам нужно, в этом счастливом месте.
Эта техника помогает ощутить свое ресурсное состояние, снизить тревогу и страх, помогает справиться с накатившими негативными эмоциями и расслабиться.
