Цель: поиск ресурсов для изменений, саморазвития, личностного роста, анализ жизненных ценностей и достижений, гармонизация состояния. Продолжительность – 20 минут. Необходимые материалы: поднос, стакан манки. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: Высыпьте манку на поднос. Положите на него руки. Попробуйте попересыпать манку, прочувствовать, какая она на ощупь? Мягкая или шершавая? Теплая или прохладная? Какие ощущенияЧитать дальше…
Ребенок считает себя дракончиком/котенком/лягушонком/щенком… И не просто считает, а ведет себя как животное: издает звуки, ходит и прыгает как это животное. У меня, например, старший сын в 4 года говорил, чтобы я не называла его Миша, а называла «маленький лягушонок». И он прыгал как лягушонок, языком понарошку ловил мух… СЧитать дальше…
Как попросить о поддержке? Когда я работала с группой в закрытом чате, то у нас возник очень любопытный момент. Девочки хотели получить друг от друга поддержку, но не всегда та форма, которая предлагалась участниками, подходила. И тогда мы стали разбирать, что происходит? Ведь по сути другой человек хочет оказать помощь,Читать дальше…
Вы правда считаете, что тревога помогает контролировать ситуацию? Вы правда считаете, что страдания вам как-то помогают? Реакция тревоги часто возникает без причины, автоматически. И вы сами можете найти в себе силы не поддаваться этой эмоции. Вы можете выбрать другой способ поведения, более продуктивный. Если вы начнете осознавать своиЧитать дальше…
Сегодня поговорим на тему самоощущения. Как мы можем чувствовать себя ОК и в чем причины того, что наше ощущение себя рушится и выходит в минус. Каждый день я сталкиваюсь с запросами, в которых люди ищут причину происходящих с ними событий в своей ненормальности. Я слышу эти разговоры с собой, которые граничат сЧитать дальше…
Возможны ли правила в любви? Думаю нет :))) Но! Сегодня хочу дать вам несколько ориентиров, которые помогут хотя бы начать этот путь! Я верю, что любовь к себе — это путь длиною в жизнь. Любить себя можно и нужно каждый день, каждый час, каждое мгновение. Ведь по сутиЧитать дальше…
Вы когда-нибудь замечали, что манипуляторы имеют определённые стратегии отношений и общения с окружающими? Когда вы общаетесь с манипулятором, вы интуитивно чувствуете, что что-то идёт не так. Внешне все может выглядеть очень обычно или даже приятно, но эмоции как будто не соответствуют обстановке. Давайте сегодня разберём несколько классических вариантов, как общаетсяЧитать дальше…
Рецепт весеннего коктейля: хвалить себя, удовлетворять свои потребности, принять свои недостатки, заботиться о своем теле, быть мягкой с собой, хвалить себя, относиться к себе бережно. Все это приправить столовой ложкой любви. Подавать под соусом заботы о себе. Как вам такой коктейль? Коктейль отличный, но давит чувство вины, и с нимЧитать дальше…
