Хочется написать красиво: как мы блокируем желание сочинять

Садишься, перед тобой белый лист бумаги. Он манит, история в голове уже сложилось, осталось только записать. Но! Вдруг… Появляется желание написать красиво и обязательно очень грамотно. И чем сильнее это желание, тем слабее первый порыв. Белый лист не то что пугает, а вызывает тихий ужас. А вдруг я напишу ерунду, это невозможно будет читать. Что скажут другие, как перенесут кривизну моего слога. Все, вы в ловушке своего перфекционизма, который напевает в тандеме с внутренним критиком.

Нет ничего сложнее, чем сразу написать ровно и правильно, красиво, грамотно. Ведь само это желание порождает колоссальные ожидания внутри себя.

Читать дальше

Posted in Психология творчества | Tagged , , | Leave a comment

Повторяющиеся сны

Тема снов в психологии очень ресурсна. Стоит только научиться интерпретировать сны, и в ваших руках мощный инструмент для самотерапии и самопознания.

В этой статье я хотела бы рассмотреть тему повторяющихся снов.

Бывает так, что время от времени человек видит одни и те же сны, или очень похожие. Часто их называют повторяющимися. Это привлекает внимание, потому и возникают вопрос «Что это значит?».

А значит это следующее.

Читать дальше

Posted in Интересное в психологии | Tagged , , | Leave a comment

Как развить силу воли?

В последнее время мои окружающие все чаще стали спрашивать, как развить силу воли? Почему я не могу заставить себя вставать рано утром? Почему я не могу бросить курить? И что с этим делать?

Все мы любим ставить себе цели, а может даже грандиозные цели… планировать свой день, неделю, месяц или год, а потом приходит обида и разочарование, когда мы замечаем, что план не выполнен или выполнен только частично.

Вот об этом я и хочу сегодня поговорить… что такое сила воли, существует ли она вообще и можно ее как – то развивать?

Читать дальше

Posted in Практическая психология | Tagged , , | Leave a comment

Первая помощь в острой стрессовой ситуации

1) Первое и главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений, равно как и пытаться их принимать (исключение составляют стихийные бедствия, когда речь идет о спасении самой жизни).

2) Прислушайтесь к совету предков: сосчитайте до десяти.

3) Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте крайне постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

Дальнейшие события могут развиваться двумя путями.

Читать дальше

Posted in Стресс и депрессия | Tagged , , , | Leave a comment

Тест «Определение тревоги»

Проверьте себя. Прочитав утверждение, надо ответить «да» или «нет».

  1. Обычно я спокоен, и вывести меня из себя нелегко.
    2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
    3. У меня редко бывают запоры.
    4. У меня редко бывают головные боли.
    5. Я редко устаю.
    Читать дальше
Posted in Тесты | Tagged , , , | Leave a comment

Что же я хочу в жизни?

Вопрос к психологу «Я не знаю чего хочу в жизни, как понять?»

Найти себя в этой жизни, свое место, понять свое предназначение, самореализоваться — это желание практически любого здорово, взрослого человека. Но бывает так, что самоопределение не приходит, нет даже идей в какой области развиваться, к чему стремиться, куда идти. В таких ситуациях может помочь психолог. Мне очень нравится использовать в этом случае колесо гармонии.

Читать дальше

Posted in Практическая психология | Tagged , , , | Leave a comment

Обида как манипуляция

Сразу хочу отметить, что «плохих», негативных чувств нет. То есть, любое неприятное чувство выполняет определенную необходимую личности функцию. Поэтому когда человек говорит: «Я никогда не обижаюсь» — ничего хорошего в этом нет. Либо он потерял свою чувствительность, либо сдерживает свои эмоциональные реакции, либо есть какие-то другие причины.

Обида как чувство – это очень важный сигнал для человека, что что-то в его отношениях с окружающими  не в порядке. Важно понимать, о чем этот сигнал.

Читать дальше

Posted in Эмоции и чувства | Tagged , , , , | Leave a comment