Настроение похудеть — как поддержать?

Один из самых частых запросов — как поддержать настроение и желание снижать вес.

Ни для кого не секрет, что загореться идее скинуть лишние килограммы не так уж и сложно. Но при столкновении с первыми трудностями хочется отказаться от этой идеи, поддаться соблазну и снова вернуться к прежнему комфортному, но нездоровому образу жизни.

Бывает очень обидно после долгих усилий и стараний все бросить. А ведь каждый день на счету. Особенно, когда все только начинается.

Читать дальше

Posted in Психология здоровья | Tagged , , , , | Leave a comment

Тест «Умеете ли вы контролировать себя?»

Подчеркните «да», если вы согласны с утверждением, или «нет», если не согласны.

Читать дальше

Posted in Тесты | Tagged , , , | Leave a comment

Зависимость

У всех людей есть привычки. Они разные, какие-то полезные, какие-то вредные, но они есть у всех и у каждого свои.

Привычка определяется как действие, ранее повторявшееся неоднократно и перешедшее фактически в необходимость. Часто можно услышать о том, что для формирования устойчивой привычки достаточно выполнять нужное действие (например, выходить на утреннюю пробежку) в течение 21 дня.

Читать дальше

Posted in Практическая психология | Tagged , , , | Leave a comment

Ребенок от 2-х до 3-х лет

К двум годам ребенок меняется. Он внезапно начинает говорить слово «нет» на все ваши предложения что-то сделать.

Ребенок начинает проявлять самостоятельность уже к 2-2,5 годам. Появляется слово «Я сам». Начинается кризис 3-х лет.

В период с 2-х до 3-х лет ребенок выделяет себя среди окружающих людей. Раньше он говорил о себе так: «Ваня хочет гулять», «Маша хочет играть» и т.п. А теперь он выделил себя как «Я»: «Я хочу играть», «Я хочу гулять». И конечно он хочет подчеркнуть свое отличие от других людей.

Читать дальше

Posted in Раннее детство | Tagged , , , | Leave a comment

Хочется написать красиво: как мы блокируем желание сочинять

Садишься, перед тобой белый лист бумаги. Он манит, история в голове уже сложилось, осталось только записать. Но! Вдруг… Появляется желание написать красиво и обязательно очень грамотно. И чем сильнее это желание, тем слабее первый порыв. Белый лист не то что пугает, а вызывает тихий ужас. А вдруг я напишу ерунду, это невозможно будет читать. Что скажут другие, как перенесут кривизну моего слога. Все, вы в ловушке своего перфекционизма, который напевает в тандеме с внутренним критиком.

Нет ничего сложнее, чем сразу написать ровно и правильно, красиво, грамотно. Ведь само это желание порождает колоссальные ожидания внутри себя.

Читать дальше

Posted in Психология творчества | Tagged , , | Leave a comment

Повторяющиеся сны

Тема снов в психологии очень ресурсна. Стоит только научиться интерпретировать сны, и в ваших руках мощный инструмент для самотерапии и самопознания.

В этой статье я хотела бы рассмотреть тему повторяющихся снов.

Бывает так, что время от времени человек видит одни и те же сны, или очень похожие. Часто их называют повторяющимися. Это привлекает внимание, потому и возникают вопрос «Что это значит?».

А значит это следующее.

Читать дальше

Posted in Интересное в психологии | Tagged , , | Leave a comment

Как развить силу воли?

В последнее время мои окружающие все чаще стали спрашивать, как развить силу воли? Почему я не могу заставить себя вставать рано утром? Почему я не могу бросить курить? И что с этим делать?

Все мы любим ставить себе цели, а может даже грандиозные цели… планировать свой день, неделю, месяц или год, а потом приходит обида и разочарование, когда мы замечаем, что план не выполнен или выполнен только частично.

Вот об этом я и хочу сегодня поговорить… что такое сила воли, существует ли она вообще и можно ее как – то развивать?

Читать дальше

Posted in Практическая психология | Tagged , , | Leave a comment