Вы правда считаете, что тревога помогает контролировать ситуацию? Вы правда считаете, что страдания вам как-то помогают?   Реакция тревоги часто возникает без причины, автоматически. И вы сами можете найти в себе силы не поддаваться этой эмоции. Вы можете выбрать другой способ поведения, более продуктивный.   Если вы начнете осознавать своиЧитать дальше…

Беспокойство ослабляет внимание и мешает запоминать. Поэтому важно научиться справляться в ним. Из-за сильного волнения студент может забыть все, что учил, конкурсант — слова песни, исполнитель — ноты, актер может забыть текст…  Тревожные мысли блокируют механизмы памяти.  Какая-то причина вызывает чувство паники: «А что если я не сдам экзамен?», «АЧитать дальше…

Нервные люди очень часто испытывают тревогу и порой затрудняются ее идентифицировать. Иногда бывает просто страшно. Страх – это очень сильная эмоция, заставляющая совершать какие-то действия во спасение либо отказываться от них, парализуя волю человека. Происходит резкий выброс адреналина, а следовательно – реакция: «бей или беги!». Тревогу же можно сравнить соЧитать дальше…