Курсы
Марафон осознанности
Восстановите свое физическое и психологическое состояние, избавьтесь от напряжения и улучшите качество своей жизни!
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ СПОСОБНЫ ПОДАРИТЬ ВАМ ЧУДЕСНЫЙ ПЕРЕХОД К ЖИЗНИ ВО ВСЕЙ ЕЕ ПОЛНОТЕ И ВО ВСЕХ КРАСКАХ, ОТКРОЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И ПОМОГУТ ВАМ НАЙТИ ЭНЕРГИЮ И РЕСУРСЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ТРУДНЫХ СИТУАЦИЙ.
!!! Это не волшебство. Это не эзотерика. Это навыки, которые надо тренировать.
Марафон «8 ВОЛШЕБНЫХ ОБЪЯТИЙ ДЛЯ СЕБЯ»
«Нам нужно 4 объятия в день для выживания.
8 объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия.
Нам нужно 12 объятий в день для личностного роста и чувства собственного достоинства».
Вирджиния Сатир
Еще больше курсов вы можете найти в рубрике «Курсы»
Статьи
Заниженная самооценка у женщин: откуда берётся и как с этим работать
«Я слишком много требую»,«Кому я вообще нужна?»,«Он точно найдёт кого-то лучше» —эти фразы слышит каждый психолог.И чаще всего — от женщин с заниженной самооценкой.⠀Они умны, талантливы, заботливы, но внутри словно живёт голос, который говорит:«Ты недостаточно хороша». Почему так происходит? Почему даже успешные женщины могут чувствовать себя «маленькими» и «неправильными»?Читать дальше…
Почему у женщин с заниженной самооценкой — часто яркий секс?
Иногда женщина говорит:— Он меня унижает, контролирует, обесценивает…— А почему ты тогда с ним?— Секс. Это лучший секс в моей жизни. Эта фраза не редкость на консультациях.И она заставляет задуматься: почему при заниженной самооценке женщины часто оказываются в отношениях с мощной сексуальной химией — но болезненной эмоциональной связью?Давайте разбираться. 🔑Читать дальше…
Как распознать абьюз: 7 признаков токсичных отношений
Абьюз — это не всегда синяки и крик. Чаще — это ежедневное давление, манипуляции, контроль и чувство вины, которое вы испытываете, даже не понимая почему. Эта статья — не о громких скандалах, а о том, как вовремя заметить эмоциональное насилие, которое маскируется под любовь, заботу и «тебе же лучше». ЧтоЧитать дальше…
Что делать, если тревога накрывает с головой: 5 простых техник самопомощи
Иногда всё происходит резко. Вы только что спокойно пили чай — и вдруг сердце начинает стучать сильнее, в груди появляется тяжесть, дыхание становится поверхностным, в голове — хаос из мыслей: «Что-то не так…»«Почему мне так страшно?..»«Что делать, если тревога не проходит?..» Тревога накрывает с головой, без предупреждения. Вроде бы вы дома,Читать дальше…
Как изменить свою жизнь к лучшему?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, как кардинально улучшить свою реальность. Это желание может возникать на фоне рутины, недовольства работой, отношений или общего чувства, что «что-то не так». Желание перемен часто вызвано внутренним дискомфортом и противоречием между реальным положением дел и тем, что мы считаемЧитать дальше…
Какие признаки указывают на то, что старый образ жизни уже не работает?
В жизни все течет и меняется. Когда мы остаемся на одном месте, то часто теряем ощущение движения, вдохновения и интереса к будущему. Изменения — это не просто перемена декораций, а ключ к нашему развитию и внутреннему росту. Часто мы не меняем ничего, потому что боимся неизвестности. Однако страх перемен –Читать дальше…
Как не присоединяться к чужой тревоге?
Тревога не менее заразна, чем вирус. Причин для тревоги может быть сколько угодно. Мы можем тревожиться даже по самым незначительным поводам. Восприимчивость к тревоге во многом зависит от устойчивости нервной системы. А здоровье нервной системы зависит от здоровья всего организма. Если наша нервная система находится в напряжении из-за длительного стрессаЧитать дальше…
Как избавиться от навязчивых мыслей и обрести спокойствие?
Как мы не пытаемся избавиться от тревожных мыслей, они снова и снова лезут в голову. Переживания никак не помогают нам решить проблемы. Они только провоцируют появление еще большей тревоги. И появляется ощущение безвыходности. Мы знаем, что нет неразрешимых проблем, что мы обязательно с ними справимся. Но в периоды стресса оченьЧитать дальше…
Что это за состояние «здесь и сейчас»? Как его тренировать?
В наше неспокойное время мы постоянно прокручиваем в голове страхи, переживания, тревоги. Это не идет на пользу нашему здоровью. Со временем наши тревоги могут привести нас к неврозу, нервному истощению или даже депрессии. Наши переживания чаще всего связаны с будущим. Будущее ведь неизвестно, поэтому заставляет нас переживать. На самом делеЧитать дальше…
Хочется чего-то делать, но почему-то не делается…
У вас бывает такое состояние, когда вы хотите что-то делать, но вот как-то не делается? Вроде и желание есть, и вдохновение появляется, но все равно не идет. Или начали дело, но возникла какая-то трудность, и вы сразу бросаете. «Сейчас для этого не лучший момент, лучше я пока…»«Вот сначала сделаю ремонтЧитать дальше…