Курсы
Марафон осознанности
Восстановите свое физическое и психологическое состояние, избавьтесь от напряжения и улучшите качество своей жизни!
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ СПОСОБНЫ ПОДАРИТЬ ВАМ ЧУДЕСНЫЙ ПЕРЕХОД К ЖИЗНИ ВО ВСЕЙ ЕЕ ПОЛНОТЕ И ВО ВСЕХ КРАСКАХ, ОТКРОЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И ПОМОГУТ ВАМ НАЙТИ ЭНЕРГИЮ И РЕСУРСЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ТРУДНЫХ СИТУАЦИЙ.
!!! Это не волшебство. Это не эзотерика. Это навыки, которые надо тренировать.
Марафон «8 ВОЛШЕБНЫХ ОБЪЯТИЙ ДЛЯ СЕБЯ»
«Нам нужно 4 объятия в день для выживания.
8 объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия.
Нам нужно 12 объятий в день для личностного роста и чувства собственного достоинства».
Вирджиния Сатир
Еще больше курсов вы можете найти в рубрике «Курсы»
Статьи
Как изменить свою жизнь к лучшему?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, как кардинально улучшить свою реальность. Это желание может возникать на фоне рутины, недовольства работой, отношений или общего чувства, что «что-то не так». Желание перемен часто вызвано внутренним дискомфортом и противоречием между реальным положением дел и тем, что мы считаемЧитать дальше…
Какие признаки указывают на то, что старый образ жизни уже не работает?
В жизни все течет и меняется. Когда мы остаемся на одном месте, то часто теряем ощущение движения, вдохновения и интереса к будущему. Изменения — это не просто перемена декораций, а ключ к нашему развитию и внутреннему росту. Часто мы не меняем ничего, потому что боимся неизвестности. Однако страх перемен –Читать дальше…
Как не присоединяться к чужой тревоге?
Тревога не менее заразна, чем вирус. Причин для тревоги может быть сколько угодно. Мы можем тревожиться даже по самым незначительным поводам. Восприимчивость к тревоге во многом зависит от устойчивости нервной системы. А здоровье нервной системы зависит от здоровья всего организма. Если наша нервная система находится в напряжении из-за длительного стрессаЧитать дальше…
Как избавиться от навязчивых мыслей и обрести спокойствие?
Как мы не пытаемся избавиться от тревожных мыслей, они снова и снова лезут в голову. Переживания никак не помогают нам решить проблемы. Они только провоцируют появление еще большей тревоги. И появляется ощущение безвыходности. Мы знаем, что нет неразрешимых проблем, что мы обязательно с ними справимся. Но в периоды стресса оченьЧитать дальше…
Что это за состояние «здесь и сейчас»? Как его тренировать?
В наше неспокойное время мы постоянно прокручиваем в голове страхи, переживания, тревоги. Это не идет на пользу нашему здоровью. Со временем наши тревоги могут привести нас к неврозу, нервному истощению или даже депрессии. Наши переживания чаще всего связаны с будущим. Будущее ведь неизвестно, поэтому заставляет нас переживать. На самом делеЧитать дальше…
Хочется чего-то делать, но почему-то не делается…
У вас бывает такое состояние, когда вы хотите что-то делать, но вот как-то не делается? Вроде и желание есть, и вдохновение появляется, но все равно не идет. Или начали дело, но возникла какая-то трудность, и вы сразу бросаете. «Сейчас для этого не лучший момент, лучше я пока…»«Вот сначала сделаю ремонтЧитать дальше…
Самобичевание и самоедство — программа самоуничтожения
Почему некоторые люди грызут себя изнутри? Почему они разбивают свою самооценку в пух и прах критикой и порицанием? Почему они постоянно недовольны своим отражением в зеркале? Одно дело, устроить иногда себе взбучку (и то этого не стоит делать). И совершенно другое дело – постоянно говорить себе о своей никчемности, некомпетентности,Читать дальше…
Саморазвитие: с чего начать?
Саморазвитие — это осознанная работа над собой, направленная на улучшение личных качеств, навыков, мышления и мировосприятия. Это постоянный процесс обучения, рефлексии, работы с эмоциями, телом и подсознанием. Оно помогает раскрыть свой потенциал, достигать целей и чувствовать себя счастливее. Почему важно заниматься саморазвитием? — оно помогает понять, что нам действительно важно,Читать дальше…
Жизнь — удивительное путешествие
Жизнь – это удивительное путешествие, где каждая секунда полна неожиданностей. Вместо того чтобы бояться неопределённости будущего, доверьтесь потоку событий, ведь именно в непредсказуемости таится волшебство. Каждый миг – это шанс открыть в себе новые грани, найти маленькие радости и наполниться благодарностью за то, что есть. Когда вы учитесь искать светЧитать дальше…
Почему нельзя «угодить всем» и остаться счастливой?
Представьте, что вы — официантка в огромном ресторане, а вокруг сидят тысячи гостей со своими заказами. Один просит «побольше перца», другой — «принесите соль», третий — «сделайте все сладким!». Вы бегаете между ними, стараетесь удовлетворить все пожелания, но в какой-то момент обнаруживаете, что уже вымотались, а счастливых гостей не прибавилось.Читать дальше…