Экспресс-диагностика, предложенная В.В. Бойко.
Сниженное настроение (дистимия) — это психологическое расстройство, которое является преддепрессивным состоянием.
Отвечайте «да» или «нет на нижеследующие ситуации.
- Вы унылый, редко радующийся человек.
- Вам трудно быть абсолютно беззаботно веселым, «отключившись» от всех забот.
- Вас трудно чем-либо обрадовать.
- Оцениваете жизнь в целом пессимистично
- В будущем не ожидаете радости.
- У вас часто несколько подавленное настроение
- Жизнь вам кажется трудной.
- Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).
- В беседе скудны на слова.
- Вас часто посещают мрачные мысли.
- Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.
- Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.
Подсчитайте количество утвердительных ответов.
Если вы получили 10-12 баллов — у вас дистимия — постоянно пониженное настроение, определяющее стиль всей жизни;
5-9 баллов — заметна тенденция к пониженному настроению;
4 балла и меньше — такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе нет.