Давно работаю с темой внутреннего критика. Сразу скажу, что он есть у каждого из нас.
Внутренний критик когда-то был внешним в лице значимых взрослых (родители, учителя, авторитетные личности).
Внешняя критика от любимого взрослого становится неким отношением к себе, а далее и внутренним голосом, который критикует нас по жизни.
Иногда этот критик говорит дело, чем подкрепляет свой авторитет, но чаще он просто не дает нам сделать решительный шаг, когда это уже действительно необходимо.
Давайте разделим сразу критику на конструктивную и деструктивную.
Деструктивная критика: кому надо то, что ты делаешь; что за ерунду ты несешь; да что ты о себе там возомнил и т. д.
Конструктивная критика: рассказ, который ты написал можно дополнить историей из жизни; давай подумаем как сделать этот доклад более информативным, например, добавим эти два пункта; давай продумаем целевую аудиторию, чтобы как можно большему количеству людей это было интересно.. .
Чувствуете разницу?
Что делать с внутренним критиком?
Разделить его реплики на конструктивные и деструктивные.
На деструктивные реплики не отдавать свои эмоциональные силы, а научиться легко отвечать:
— кому это надо — мне;
— что за ерунду ты несешь — учусь быть остроумным;
— что ты о себе возомнил — что я хороший человек и хочу развиваться.
На конструктивную критику отвечать легко, ведь это сотрудничество.
Выбрать стратегию перемен и действовать.
Есть еще вариант диалога с внутренним критиком — вывести его на конструктив.
— Да кому надо то, что ты делаешь?
— Что ты хочешь сказать на самом деле?
— Я переживаю, что ты разочаруешься.
— Ты можешь помочь мне?
— Нет, я могу тебя только предостеречь.
— Спасибо за заботу, я справлюсь.
и т.п.
Может быть ваш внутренний критик трансформируется в мудрого помощника, проводника, советника.
Надеюсь, это поможет вам лучше разобраться в себе.
