Одна из моих любимых тем, время от времени сама себе о ней напоминаю.
Недавно опубликовала статью про душевную усталость, и мне показалось, что остался один пункт, который хочется немного больше раскрыть. Он относиться к теме «Что делать при душевной усталости?».
Первая рекомендация — это убрать из своей жизни все, что пожирает энергию. Давайте посмотрим, что это может быть?
1. Нересурсные дела, которые отнимают у вас много времени и сил, но не дают ни моментальной отдачи, ни результатов ощутимых в перспективе. Кстати, так происходит эмоциональное выгорание на работе, если не видно результата или он и не предполагается.
2. Нересурсное окружение. Когда рядом люди, которые все время негативят и не хотят выходить в конструктив. В этом случае можно дистанцироваться, помочь человеку найти психолога, или самим сходить к психологу по теме личных границ.
3. Пустые дела. Типа сидения в соцсетях, просмотр роликов, которые не дают ничего, кроме потерянного времени.
4. Призраки прошлого, когда старые истории тянут энергию, не дают двигаться вперед и получать радость от жизни. Тоже, кстати, с психологом можно решить!
Пишите в комментариях, что еще у вас забирает энергию, пополним список и подумаем, что можно с этим сделать.
