Перестаньте создавать себе проблемы!
Стресс всегда будет присутствовать в вашей жизни. И с ним не нужно бороться. В слове «борьба» не заключена энергия созидания.
Сделайте фокус на другом. Впустите в свою жизнь осознанность.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Например, свои эмоции, свои мысли, свое поведение, свои реакции.
Научившись контролировать стресс, вы ощутите, как изменится ваша физическая, эмоциональная и духовная жизнь.
1. Каждое утро задавайте себе вопрос: «Как я хочу себя сегодня чувствовать?».
Учитесь заботиться о себе, чтобы быть здоровой, радостной и счастливой.
2. Наполняйте себя энергией.
Не доводите себя до такого состояния, когда у вас уже совсем села батарейка. Вовремя включайте заботу о себе, чтобы восполнить недостающий запас энергии.
Ведь стресс накапливается именно тогда, когда вы не находите времени для восстановления и не делаете ничего, чтобы поддержать ваше здоровье и хорошее самочувствие.
3. Смотрите на сложные ситуации не как на катастрофу, а как на возможности: «Какие возможности мне дает эта ситуация?».
Вы не можете изменить ситуацию, но можете изменить свои мысли и свои реакции на нее.
Ирина Базан
——————————————
Если хотите, чтобы у вас был «карманный» психолог, Мой Телеграм-канал
Про материнство без розовых очков. Про женскую психологию. Про воспитание детей. Статьи, эфиры, видео, бесплатные марафоны, практики. Добро пожаловать!
