Некоторое время назад я проделала работу, которая позволила мне выделить 10 аспектов психологического здоровья. И теперь я с вами этими знаниями делюсь.
Хочу обратить внимание, что мы не только изучаем эти аспекты, но я еще даю рекомендации, какие первые шаги можно сделать, чтобы укрепить свое психологическое здоровье.
Сегодня разберем третий и четвертый аспект.
Третий аспект. Адекватные отношения.
Окружение сильно влияет на нас. Есть люди, которые очень легко ведутся и поддаются на советы окружающих.
Хорошо, если это глубокие и любящие люди, искренне желающие помочь. Но так бывает далеко не всегда.
Да и в целом умение выстраивать адекватные отношения — это признак здоровой психики.
Понаблюдайте, насколько ваше окружение удовлетворяет вас, нет ли в общении болезненных отношений?
Даже если есть, не спешите рубить с плеча. Нередко мы и сами не всегда умеет адекватно выстраивать контакт.
Отношения можно исцелить. Особенно, если этого хотят обе стороны. Но если же нет, то можно извлечь опыт и отпустить человека.
Четвертый аспект. Активность и действия.
Мало мечтать, мало фантазировать. Так можно оказаться в мире иллюзий, а реальная жизнь будет просто проходить мимо. И когда произойдет выход из спячки, может быть уже поздно.
Я наблюдала людей, которые годам к пятидесяти выходили из «психо-литоргического» сна, ужасались происходящему и произошедшему, а потом очень долго восстанавливались. По сути, учились жить заново.
Поэтому для психологического здоровья очень важно уметь не только мечтать, но и ставить цели и действовать. Меньше думать — больше делать.
Действия приносят опыт, который затем становиться частью мудрости. А это уже про психологическое здоровье.
Где вы еще больше думаете, чем делаете?
Возьмите хотя бы один вопрос, попробуйте построить план действий и начать что-то менять.
На сегодня возьмем эти моменты. А если самостоятельно понять, что происходит у вас в отношениях с людьми, определить, насколько они здоровые,сложно, то вы всегда можете обратиться ко мне.
Мы не только сможем выявить нужные моменты, но и определить что конкретно нужно менять. А иногда просто нужна мотивация для перемен, некий толчок, который запустит действия и отпустит иллюзии.
Завтра продолжим нашу тему недели. А пока пишите в комментариях ваши мысли, делитесь с друзьями.
Чем больше людей будет знать про психологическое здоровье, тем более здоровым станет наше общество.
Анна Баранова (психолог, консультант, писательница)
__________________________________________________________________
Продолжение марафона «Психологическое здоровье»
