Я часто сталкиваюсь с тем, что люди живут в страхах. Они боятся совершать ошибки, сделать что-то не так. Но ведь на самом деле важно не то, сколько раз ты ошибаешься. Важно сколько раз ты после этого встал и пошел дальше. Со страхами и тревогами я работаю постоянно. Вижу, какЧитать дальше…
Эмоции всегда возникают мгновенно, когда мы их не ждем и не вызываем. А наш сознательный контроль над ними очень слаб, потому что так устроен мозг – он часто проигрывает в сражении с эмоциями. Это происходит от того, что мы не привыкли работать со своими мыслями, а также неЧитать дальше…
Во время стресса в нашем теле происходят разные физиологические реакции (учащается сердцебиение, появляется напряжение в каких-то частях тела, повышается давление и др.) Мы можем научиться управлять своим поведением во время стресса. 1. Нужно понять, почему возник стресс. 2. Понять, почему возникли именно эти эмоции, которые мы сейчасЧитать дальше…
Неприятные эмоции (злость, раздражение, грусть, разочарование, беспокойство, страх, смущение и др.) возникают снова и снова. И некоторые проблемы происходят именно из-за того, что людям тяжело переносить определенные состояния. Многие люди не хотят обращаться за помощью в сложные для себя периоды жизни, надеясь, что как-то все само образуется. Вокруг очень многоЧитать дальше…
Вы правда считаете, что тревога помогает контролировать ситуацию? Вы правда считаете, что страдания вам как-то помогают? Реакция тревоги часто возникает без причины, автоматически. И вы сами можете найти в себе силы не поддаваться этой эмоции. Вы можете выбрать другой способ поведения, более продуктивный. Если вы начнете осознавать своиЧитать дальше…
Неприятные эмоции (злость, раздражение, грусть, разочарование, беспокойство, страх, смущение и др.) возникают снова и снова. И некоторые проблемы происходят именно из-за того, что людям тяжело переносить определенные состояния. Многие люди не хотят обращаться за помощью в сложные для себя периоды жизни, надеясь, что как-то все само образуется. Вокруг очень многоЧитать дальше…
Зимой хочется весны, весной – лета, летом надоедает жара и хочется осенней прохлады, осенний дождь наводит тоску и уже хочется снега… И так по кругу. Когда все хорошо, у вас закрадывается подозрение, что слишком хорошо не может быть. Странно все это… Когда все плохо, вы сетуете на судьбу — почемуЧитать дальше…
В современном мире, где стресс стал чуть ли нормой жизни мы все чаще задаемся вопросом «Возможно ли выжить в таких условиях?». И часто нам говорят: «Да, если повышать стрессоустойчивость». Но как это сделать? Как раз об этом я расскажу вам на лекции. Стрессоустойчивость — одна из черт личности, которая помогаетЧитать дальше…
