Я часто сталкиваюсь с тем, что люди живут в страхах. Они боятся совершать ошибки, сделать что-то не так. Но ведь на самом деле важно не то, сколько раз ты ошибаешься. Важно сколько раз ты после этого встал и пошел дальше.   Со страхами и тревогами я работаю постоянно. Вижу, какЧитать дальше…

Эмоции всегда возникают мгновенно, когда мы их не ждем и не вызываем.   А наш сознательный контроль над ними очень слаб, потому что так устроен мозг – он часто проигрывает в сражении с эмоциями.   Это происходит от того, что мы не привыкли работать со своими мыслями, а также неЧитать дальше…

Во время стресса в нашем теле происходят разные физиологические реакции (учащается сердцебиение, появляется напряжение в каких-то частях тела, повышается давление и др.)   Мы можем научиться управлять своим поведением во время стресса.   1. Нужно понять, почему возник стресс.   2. Понять, почему возникли именно эти эмоции, которые мы сейчасЧитать дальше…

Неприятные эмоции (злость, раздражение, грусть, разочарование, беспокойство, страх, смущение и др.) возникают снова и снова. И некоторые проблемы происходят именно из-за того, что людям тяжело переносить определенные состояния. Многие люди не хотят обращаться за помощью в сложные для себя периоды жизни, надеясь, что как-то все само образуется. Вокруг очень многоЧитать дальше…

Вы правда считаете, что тревога помогает контролировать ситуацию? Вы правда считаете, что страдания вам как-то помогают?   Реакция тревоги часто возникает без причины, автоматически. И вы сами можете найти в себе силы не поддаваться этой эмоции. Вы можете выбрать другой способ поведения, более продуктивный.   Если вы начнете осознавать своиЧитать дальше…

В современном мире, где стресс стал чуть ли нормой жизни мы все чаще задаемся вопросом «Возможно ли выжить в таких условиях?». И часто нам говорят: «Да, если повышать стрессоустойчивость». Но как это сделать? Как раз об этом я расскажу вам на лекции. Стрессоустойчивость — одна из черт личности, которая помогаетЧитать дальше…

Бывают такие периоды в жизни, когда хочется плакать без причины. Кажется, что все хорошо, особых поводов нет. Но на самом деле у таких состояний есть свой исток. В этой статье я хочу рассмотреть некоторые из вариантов и ответить на вопрос «Почему хочется плакать без причины?» 1. Гормональные нарушения. Нередко причинойЧитать дальше…

Поступки, которые мы совершаем в жизни, обязательно сопровождаются ожиданиями. Если мы кого-то полюбили, то ждем взаимности. Сели на диету и занялись спортом — через пару месяцев хотим увидеть стройную фигуру. Сменили место работы — непременно должен произойти взлет по карьерной лестнице… Продолжать можно бесконечно. Ведь нет предела человеческим ожиданиям, аЧитать дальше…