В наше неспокойное время мы постоянно прокручиваем в голове страхи, переживания, тревоги. Это не идет на пользу нашему здоровью. Со временем наши тревоги могут привести нас к неврозу, нервному истощению или даже депрессии. Наши переживания чаще всего связаны с будущим. Будущее ведь неизвестно, поэтому заставляет нас переживать. На самом делеЧитать дальше…
Почему некоторые люди грызут себя изнутри? Почему они разбивают свою самооценку в пух и прах критикой и порицанием? Почему они постоянно недовольны своим отражением в зеркале? Одно дело, устроить иногда себе взбучку (и то этого не стоит делать). И совершенно другое дело – постоянно говорить себе о своей никчемности, некомпетентности,Читать дальше…
Представьте, что вы — официантка в огромном ресторане, а вокруг сидят тысячи гостей со своими заказами. Один просит «побольше перца», другой — «принесите соль», третий — «сделайте все сладким!». Вы бегаете между ними, стараетесь удовлетворить все пожелания, но в какой-то момент обнаруживаете, что уже вымотались, а счастливых гостей не прибавилось.Читать дальше…
Однажды на консультации одна клиентка сказала мне, что она не верит, что справится со сложной ситуацией. Мы стали говорит об этом, о ее чувствах и переживаниях. А затем перебрали ситуации, в которых у нее было похожее ощущение. Затем посмотрели, как она с этими ситуациями справлялась. Оказалось, что очень даже хорошо!Читать дальше…
У вас есть счастливое место? Место, которое у вас вызывает положительные эмоции, помогает вам успокоиться и почувствовать себя защищенной? Конечно, у каждой из вас есть такое место. У кого-то это дом, у кого-то – дача, у кого-то – берег моря, у кого-то – поляна в лесу… С какой-то периодичностью выЧитать дальше…
Вы когда-нибудь были свидетелем, как один человек оскорбляет другого, как критикует другого? За этим тяжело наблюдать. Правда? А как часто вы себя критикуете, говорите себе неприятные вещи? Например, когда сделали ошибку? Когда сравниваете себя с другими женщинами? Когда у вас что-то не получается? В таких ситуациях вы говорите себе словаЧитать дальше…
Я наблюдала немало историй успеха у своих клиентов, которые начинали с нуля, и за несколько месяцев могли кардинально поменять свою жизнь. Хочу поделиться их особенностями, возможно, кому-то это будет полезно. 1. Они обратились за помощью. Мои клиенты изначально приходили с разными запросами, но постепенно мы двигались в сторону улучшения качестваЧитать дальше…
