Нужно обращать внимание на приятные события. А поможет вам в этом Дневник радости. Возьмите себе за правило каждый вечер перед сном записывать в эту тетрадь приятные и радостные события, которые произошли в течение дня. Для этого нужно всего 5 минут. Старайтесь не пропускать ни одного дня. ЭтотЧитать дальше…
И да и нет. Все зависит от нас самих. Хотим ли мы меняться. Но не все в себе можно изменить. Например, можно изменить характер, убеждения, ценности, привычки. А темперамент, способности, склонности, например, как бы мы ни старались, изменить не можем. Меняться мы можем по-разному. Не решать проблемы, не осознавать, чтоЧитать дальше…
Это непривычный и непростой вопрос. Если что-то увлекает нас по-настоящему, откликается в нас, это запускает приятное чувство «мне нравится». Нравится это дело, нравится место, где мы находимся, нравится жизнь, нравится жить. Именно в такие моменты мы счастливы. Но когда нам что-то не нравится, нас это сильно тормозит.Читать дальше…
Честность — это контакт с реальностью. А нас с детства учат с этой реальностью не контактировать. Нас учат не слышать себя, не говорить открыто, не чувствовать то, что мы чувствуем. Так формируется целая система, которая закрывает наши глаза, рот и уши от правды. И даже если эта правда идет изнутри, намЧитать дальше…
После рабочего дня необходимо расслабиться, посвятить немного времени для себя, позаботиться о себе, чтобы лечь спать в хорошем настроении. В этом может помочь полезный ужин, чашка ароматного чая, привычные ритуалы перед сном (ванна, маски), прогулка перед сном, чтение книги и т.д. Также важно записать хотя бы 3 благодарностиЧитать дальше…
Когда вы плывете по течению, жизнь все равно двигается, строится, но кое-как: без интереса и без знаний. Есть замечательная книга Джона П. Стрелеки «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь». Она вдохновляет на перемены. Джон (главный герой) решил взятьЧитать дальше…
Когда мы стремимся к достижению цели, нам нужна мотивация. Но не всегда ее хватает. Если у нас сильные желания, то мотивировать себя легко. Но если заинтересованности в деле мало, то приходится заставлять себя делать то, что не хочется. Да еще если мы полагаемся на какие-то сторонние ресурсы, которые якобы намЧитать дальше…
Нас с детства учат не доверять своим чувствам, не доверять себе. Когда мы подавляем свою интуицию, голос своего сердца, мы ищем авторитеты и поддержку от других людей. Но при этом теряем свою личную силу. Это является причиной ощущения пустоты, бессилия, беспомощности. Мы включаем роль жертвы. Мы подавляем свои эмоции иЧитать дальше…