Усталость — это отсутствие энергии. Если взять понятие душевная усталость — это отсутствие психической энергии на осуществление гармоничной эмоциональной жизнедеятельности. От своих клиентов я могу часто слышать такие запросы: Я быстро устаю, стоит мне только встать с кровати и сделать простые вещи (почистить зубы, заправить кровать или приготовить завтрак), как усталость накрывает меня сЧитать дальше…
Энергия жизни — это наши эмоции, желания, здоровье, удовлетворенность. Кайфовать от жизни мы можем тогда, когда уровень энергии на достаточной высоте. В то время, как энергия снижается, и человек может чувствовать себя неуверенно, появляется утомление, хроническая усталость и неудовлетворенность. Мы определили в чем заключена наша жизненная энергия, теперь давайте посмотрим,Читать дальше…
Сегодня у нас завершается тема недели. Напомню, что мы говорили про психологическое здоровье и его составляющие. Подведем итоги. 10 составляющих психологического здоровья: 1. Умение решать проблемы. 2. Вера в себя. 3. Адекватные отношения. 4. Активность и действия. 5. Принятие и положительного и отрицательного в жизни (реальный взгляд). 6. Забота иЧитать дальше…
Наша тема недели подходит к концу. Завтра у нас последний день и будем подводить итоги. А сегодня я поделюсь с вами еще двумя аспектами психологического здоровья, которые просто невозможно игнорировать. Девятый аспект. Перспектива и будущее. Психологическое здоровье также лежит в области осознания своих перспектив и позитивного будущего. Многие люди, словноЧитать дальше…
У нас на этой неделе есть тема — психологическое здоровье. Мы разбираем 10 ценных аспектов здоровья нашей психики, личности. И мы уже рассмотрели первые шесть моментов. Сегодня продолжим это делать. Седьмой аспект психологического здоровья. Устранение токсичных явлений в жизни.Это могут быть и токсичные отношения, и ситуации, и дела. Все, чтоЧитать дальше…
Сегодня поговорим про принятие и любовь. Эти два момента (их присутствие или отсутствие) во многом определяют наше психологическое здоровье. Разберем подробнее. Пятый аспект психологического здоровья. Принятие и положительного и отрицательного в жизни (реальный взгляд). Идеализация — это дорога к невротизации. Нет ничего идеального. Идеал — это что-то недостижимое, непознанное, немыслимое.Читать дальше…
Некоторое время назад я проделала работу, которая позволила мне выделить 10 аспектов психологического здоровья. И теперь я с вами этими знаниями делюсь. Хочу обратить внимание, что мы не только изучаем эти аспекты, но я еще даю рекомендации, какие первые шаги можно сделать, чтобы укрепить свое психологическое здоровье. Сегодня разберем третийЧитать дальше…
Вы когда-нибудь задумывались, что психологическое здоровье также важно, как и физическое? Мы привыкли, что пойти к врачу, сдать анализы, провериться — это нормально. Но привыкли ли мы всерьез относиться к своему психологическому здоровью, ходить к психологу даже тогда, когда лишь небольшие трудности тревожат, чтобы провериться. Привыкли ли мы всерьез относитьсяЧитать дальше…