Говорят, что самая главная ценность в жизни – это время. Я согласна с этим. Время уходит, и его не вернешь. И бывают такие моменты, когда мы жалеем об этом.
Но не менее важная ценность в жизни – энергия.
У вас может быть полным-полно времени, но при этом совершенно нет энергии ничего делать.
Когда нет сил, то невозможно наслаждаться чем-то в полной мере, в том числе и жизнью в целом.
Энергия не безгранична.
Нельзя энергию бесконечно тратить, тратить, тратить… И не давать себе время на ее восстановление.
Кажется, что вас хватит на все дела и почти круглосуточно.
Но нет. В конечном итоге вместе с нехваткой энергией может накрыть и депрессия.
Как же наполнять себя энергией?
Волшебного эликсира, который наполнит вас энергией, нет. И витамины здесь не помогут.
У вас не получится наполнить себя энергией, повалявшись полчаса на диване или в ванне с пеной. У вас не получится наполнить себя энергией от того, что вы сделали маникюр или макияж.
И даже практики по накачке себя энергией не помогут.
Это все работает по-другому.
Наполнение энергии должно идти по 4-м направлениям: ум, тело, эмоции и душа.
И сейчас можете взять блокнот и записать:
— Что вам важно для вашего тела? (например, сон, правильное питание, движение и др.)
— Что вам важно для ума? (например, читать книги, новая информация, медитации и др.)
— Что вам важно для получения позитивных эмоций? (например, общение, уверенность в себе и др.)
— Что вам важно для души? (например, время наедине с собой, стремления, духовное развитие и др.)
Слышу ваши возмущения: «Как можно всему этому уделять время, если работа, дела по дому, ребенок?»
Все дело в том, как вы расставляете приоритеты и умеете ли заботиться о себе.
Когда вы наполнили себя энергией, то и на работе все ладится, и домашние дела делаются легко, и общение с ребенком в удовольствие.
А когда ваша энергия на нуле, то что происходит с вами на работе, когда вы делаете домашние дела, когда общаетесь с ребенком?
Негативные эмоции зашкаливают…
Поэтому начинать надо с себя!
Ирина Базан, психолог
А вы умеете восполнять свою энергию? Умеете заботиться о себе?
———————————————-
Если хотите, чтобы у вас был «карманный» психолог, Мой Телеграм-канал
